Việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và dành thời gian cho sở thích giúp tinh thần ổn định hơn. Ngoài ra, viết nhật ký hoặc chia sẻ cảm xúc với người thân giúp giảm gánh nặng tâm lý.
Tư duy tích cực cũng rất quan trọng. Khi đối mặt với áp lực, hãy tập trung vào giải pháp thay vì lo lắng, và tự nhắc nhở bản thân về những điều tích cực trong cuộc sống.
Khi kết hợp thói quen lành mạnh với tư duy tích cực, cơ thể và tâm trí sẽ luôn ở trạng thái cân bằng, giúp bạn giảm căng thẳng và sống vui khỏe mà không cần thuốc.